Das Konzept fit & vital Gesundheitshotels beruht auf den vier Säulen Bewegung & Sport, Ernährung & Achtsamkeit, Entspannung & Regeneration sowie Lebensstil & Verhalten.
Grundlage unseres Verständnisses für den Einsatz dieser Komponenten ist das von Aaron Antonovsky entwickelte salutogenetische Modell. Bei diesem Ansatz finden die beiden Dimensionen von Gesundheit und Krankheit als zwei Pole auf der gleichen Achse statt und der Mensch bewegt sich zwischen diesen Achsenpunkten mit der Zielstellung, aktiv den Zustand von Gesundheit zu erhalten bzw. wieder zu erreichen.
Auch wir sehen die gesunde Entwicklung als Grundlage des Lebens und möchten dazu beitragen, dass dieser Zustand so lange wie möglich erhalten bleibt. Wir wissen aber auch, dass der Zustand von Krankheit zum Lebensprozess gehört und möchten auch hier, im Rahmen unserer Schwerpunkte und Spezialkuren, Ihnen einen Weg aufzeigen, wie Sie zurück zur Gesundheit finden.
Bewegung und Sport
Wir wissen heute, dass Sport und Bewegung, richtig eingesetzt, die wirkungsvollste Gesundheitsprävention darstellt. Bestenfalls kombiniert mit einer ausgewogenen, gesunden und schmackhaften Ernährung sowie richtiger Entspannung, Achtsamkeit und einem gesundheitsorientierten Lebensstil. Nicht umsonst wird vielfach zitiert, „dass Sport die beste Medizin ist“. Sport und Bewegung richtig durchgeführt, beeinflusst die positiven Selbstregulierungskräfte des gesamten Körpers, einschließlich Geist und der Seele.
Diese Form der körperlichen Betätigung kann in jedem Alter begonnen werden. Es ist nie zu spät diese positiven Effekte für ein gesundes Leben in Anspruch zu nehmen. Vielen chronischen Erkrankungen kann man durch eine vernünftige und richtig dosierte Bewegung, idealerweise kombiniert mit einer gesunden Ernährung, entgegenwirken. Der selbstregulierende und heilende Eigenmechanismus, den jeder Organismus zur Wiederherstellung eines gesunden Zustandes einsetzen kann, wird stimuliert.
Zahlreiche physiologische Prozesse werden ohne jede medikamentöse Einwirkung durch Bewegung in Gang gesetzt. Das Herz-Kreislauf-System arbeitet schneller, der Körper verbrennt mehr und steigert die Körpertemperatur, unterschiedlichste hormonelle Botenstoffe durchströmen den gesamten Körper. Der Selbstheilungsprozess wird aktiviert, Zellen wachsen, krankes Gewebe wird geheilt und Schadstoffe werden schneller abtransportiert. Die Heilkraft der Bewegung ist so umfassend wie komplex.
Unzweifelhaft ist, dass der Mensch von regelmäßiger Bewegung profitiert.
Wichtig: Ein Zuviel oder auch die verkehrte Bewegung, können erheblichen Schaden verursachen. Wir empfehlen, insbesondere wenn Vorerkrankungen vorliegen oder über einen längeren Zeitraum kein Sport betrieben wurde, sicherheitshalber eine ärztliche Untersuchung durchführen zu lassen. Unsere erfahrenen Fachärzte stehen Ihnen hierzu gerne zur Verfügung. Wichtig ist das rechte Maß zu finden, bei dem Sport und Bewegung Ihre Gesundheit fördern und der Entstehung von Krankheit entgegen gewirkt wird. Wie bei der Ernährung und der Stressbewältigung, so auch im Bereich Sport und Bewegung, möchten wir Sie dazu ermutigen und trainieren, auf die Signale Ihres Körpers zu achten und diese immer wieder neu wahrzunehmen. Gerade Anfängern und Neueinsteigern möchten wir das richtige Maß für ein gesundheitsorientiertes Leben vermitteln.
Motivieren möchten wir Sie sich regelmäßig zu bewegen und Bewegung und Sport bestenfalls zur Gewohnheit werden zu lassen. Wir vertreten hier den Standpunkt, je regelmäßiger Sie Sport und Bewegung betreiben, je weniger kostet es Sie Überwindung diese auszuführen. Wichtig ist hierbei allerdings, dass Sie die Sportart bzw. Bewegungsform als angenehm empfinden und bestenfalls sogar Spaß macht. Es fällt Ihnen dann viel leichter den „inneren Schweinehund“ zu überwinden.
Wir möchten Ihnen Hilfestellung dabei geben, eine geeignete und zweckmäßige Form der Bewegung zu finden und das richtige Maß und die geeignete Technik umzusetzen.
