Heilfasten nach Buchinger

Was bedeutet Heilfasten nach Buchinger

Heilfasten nach Buchinger heißt:

• Zeit um den eigenen Körper wiederzuentdecken, sowie das Vertrauen in die eigenen körperlichen Fähigkeiten zurückzugewinnen (Aktivierung des inneren Arztes),
• Zeit um das zu tun, was dem Körper guttut und wonach der Körper verlangt – nehmen Sie sich Zeit für Ruhe, Entspannung, leichte körperliche Betätigung wie Wanderungen in der Natur,
• kein „hungern“, sondern bewusster Verzicht auf feste Nahrung,
• täglich etwa 2,5 bis 3 Liter Flüssigkeit zu sich zu nehmen - unser Haus bietet Ihnen dazu täglich Mineralwasser, frisch zubereitete basische Gemüsebrühe, frisch gepresste Säfte sowie ausgewählte BIO-Teesorten an,
• Zeit um sich von Gewohnheiten zu lösen, die dem Körper nicht guttun – dazu gehört beispielsweise der Verzicht auf Genussmittel,
• Zeit um sich selbst wiederzufinden, äußere Zwänge abzulegen und sich bewusst vom Alltag zu lösen – Verzichten Sie bewusst auf äußere Reizüberflutung und nutzen Sie die Zeit für Begegnungen mit sich selbst,
• Zeit um die körpereigene Ausscheidung und Entgiftung zu fördern – entleeren und reinigen Sie ihren Darm regelmäßig und trinken sie genügend um die Nieren durchzuspülen. Über den Körperschweiß und den Atem werden Schadstoffe ebenfalls nach außen getragen. Wir unterstützen Sie durch passende Hautpflegeprodukte.

Vorbereitung zu Hause

Nutzen Sie die Zeit vor Ihrer Anreise um sich entsprechend auf Ihre Fastenkur vorzubereiten.

Wir haben im Folgenden nochmals einige Punkte zusammengestellt, welche für die Vorbereitungsphase nützlich sein können:

• Die Entscheidung zum Fasten basiert auf dem Prinzip der Freiwilligkeit. Treffen Sie die Entscheidung zum Fasten ganz bewusst. Machen Sie sich dabei klar, dass man häufig aus einem „zu-viel“ kommt – wie dem „zu-viel-(und falsch-)essen“, „zu-viele-Genussgifte-konsumieren“ oder “zu-viel-negativer-Sress“ usw.
• Erkundigen Sie sich im Vorfeld zum Thema „Fasten nach Dr. Buchinger“- machen Sie sich beispielsweise durch lesen passender Literatur oder Gespräche mit Fastenerfahrenen oder einem Fastenarzt mit den Inhalten bzw. dem Kurablauf vertraut. Gerne können Sie auch im Vorfeld Kontakt mit unserer Fastenleitung Frau Weinelt aufnehmen (Tel.: 06648-54892; c.weinelt@wuesthofen.de). Literaturempfehlung: Hellmuth Lützner, „Wie neugeboren durch Fasten“ (GU-Verlag).
• Halten Sie sich nach Ihrem Aufenthalt in unserem Haus noch zwei bis drei Tage völlig terminfrei (insgesamt 15 Tage freihalten) um entspannt und erfolgreich in den Alltag überzugehen.
• Genussgifte wie Alkohol und Zigaretten sollten nicht zur Kur mitgebracht werden, gleiches gilt für Süßigkeiten und Koffein.
• Versuchen Sie loszulassen, sich für eine begrenzte Zeit vom gewohnten Lebensalltag zu verabschieden, aber auch mit Veränderungsbereitschaft an Neuerungen Ihres Lebensstils heranzugehen.

Was gehört in den Reisekoffer?

Für Ihre Fastenkur benötigen Sie:

• Sportbekleidung, wetterfeste Kleidung und Schuhe sowie Badebekleidung
• für die regelmäßige Darmreinigung Reiseirrigator aus der Apotheke (z.B. von OROS) Art.-Nr. (PZN): 2349037
• Körperbürste für Trockenmassage am Morgen (kreislaufanregend & durchblutungsfördernd)
• warme (gemütliche) Kleidung & Wollsocken sowie eine Wärmflasche
• ausgewählte Literatur
• ruhige, entspannende Lieblingsmusik sowie ein CD-Player / MP3-Player oder IPod
• ggf. Buntstifte / Zeichenstifte / Mandalabücher / Zeichenblock
• ggf. Notizbuch / Schreibstifte (ein Fastentagebuch erhalten Sie von unserem Haus)

Die Fastenvorbereitung in unserem Haus

Die Entlastungstage

Die Entlastungstage dienen der Einstimmung des Organismus auf das Fasten bzw. den bevorstehenden Nahrungsverzicht. Sie können während Ihres Aufenthaltes die Fastenzeit wahlweise mit zwei Obst- oder Reistagen einleiten. Bei den Obsttagen erhalten Sie zu den Hauptmahlzeiten jeweils frisches, reifes Obst – nach Wunsch auch in gedünsteter Form. Die Reistage eignen sich besonders bei bekannter Magen- oder Darmempfindlichkeit. Während der Entlastungstage ist außerdem auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr zu achten um vitalisiert und ohne Komplikationen in die Fastenzeit zu starten. Nehmen Sie sich außerdem die Zeit um an der frischen Luft zu spazieren, zur Ruhe zu kommen und sich vom Alltag zu lösen.

Der Ablauf Ihrer Fastenkur in unserem Haus

Der erste Fastentag beginnt mit dem Entleeren des Darms mit Glaubersalz. An diesem Tag bleiben Sie anschließend am besten auf Ihrem Zimmer und nutzen den Rest des Tages um zu lesen, zu faulenzen und sich auszuruhen. An den nun folgenden Fastentagen warten entsprechende Anwendung zur Erholung, Entspannung und Entgiftung auf Sie. Dazu gehören die Schröpftherapie, eine Naturmoorpackung und Massagen. In unserer Bäderabteilung erwarten wir Sie zum Basenpeeling und Aromabädern.

Für leichte körperliche Aktivität ist außerdem gesorgt – hierbei können Sie frei an den Yogakursen sowie am Qi-Gong oder Tai Chi teilnehmen. Des Weiteren steht Ihnen unser Schwimmbad, Sauna sowie das Fitnessstudio nach eigenem Belieben zur Verfügung. Auch Spaziergänge und Wanderungen ab Haus sind möglich.

Am sechsten Fastentag erfolgt das Fastenbrechen. Hierzu erhalten Sie von uns am Vormittag eine frischen BIO-Apfel (auf Wunsch auch gedünstet) sowie zum schonenden Einstieg basische Verpflegung. Die anschließenden Tage widmen sich dem Aufbau der Kost. Gemeinsam mit ihrem Ernährungscoach/Fastenleiter erfahren Sie im Gespräch wie Sie Ihre Kost auch zu Hause weiter gestalten können um den positiven Effekt der Fastenkur zu halten.

Für weitere Fragen und Informationen stehen wir Ihnen gerne zur Verfügung. Setzen Sie sich dazu über unsere Kontaktdaten mit uns in Verbindung.